寝付きはいい方なのですが、時々眠れないことがあります。原因が分かる時は対処しますが(胃が調子悪いと寝付けなくなる…)、分からない時は…。
私はテレビ付けます。…付けますでいいのかな？？番組は何でもいいのですが、できれば軽いもの。外国語なら問題なし。音は控えめで耳に入る程度で。
要は邪魔にならない雑音です。これで大抵眠れます。夜中に目が覚めてしまった時も同じです。まー、電気代勿体無いといえば勿体ないですけど、寝付けないよりいいかなーと。
時々普通に観ていても寝落ちするので、適度な雑音と私の眠りと相性がいいのかもしれませんね。
